Zdraví střev
🦠 Zdraví střev – Klíč k celkovému zdraví a imunitě
Střeva nejsou jen orgánem trávení – jsou centrem imunity, zdravého metabolismu a psychické pohody. Vědecké studie ukazují, že 90 % serotoninu (hormonu štěstí) se tvoří ve střevech, a proto se často nazývají "druhým mozkem".
🔹 Jak fungují střeva a proč jsou důležitá?
🩺 1. Trávení a vstřebávání živin
- Střeva rozkládají potravu a vstřebávají živiny, vitamíny a minerály.
- Tenké střevo vstřebává většinu živin, zatímco tlusté střevo se stará o vstřebávání vody a vylučování odpadních látek.
🛡️ 2. Imunitní systém
- Až 70 % imunity sídlí ve střevech díky miliardám prospěšných bakterií (mikrobiomu).
- Silná střevní mikroflóra chrání tělo před infekcemi, alergiemi a autoimunitními chorobami.
💡 3. Psychická pohoda
- Střeva ovlivňují mozek a psychiku prostřednictvím střevně-mozkové osy.
- Dysbióza (nerovnováha mikrobiomu) může vést k úzkosti, depresím a stresu.
🚽 4. Detoxikace a odstraňování toxinů
- Správně fungující střeva pomáhají tělu zbavit se škodlivých látek.
- Zácpa nebo průjem mohou být signálem střevních potíží a špatné detoxikace.
⚠️ Nejčastější problémy střev
🚨 1. Syndrom propustného střeva
- Poškozená střevní stěna propouští toxiny do krevního oběhu, což vede k zánětům a autoimunitním problémům.
- Příznaky: únava, nadýmání, alergie, bolesti hlavy, kožní problémy.
🚨 2. Dysbióza (nerovnováha střevní mikroflóry)
- Přemnožení škodlivých bakterií, kvasinek nebo parazitů.
- Příčiny: špatná strava, stres, antibiotika, chemické látky v potravinách.
🚨 3. Syndrom dráždivého tračníku (IBS)
- Funkční porucha střev vedoucí k nadýmání, bolestem břicha, průjmům nebo zácpě.
- Spouštěči jsou stres, nevhodná strava a potravinové intolerance.
🚨 4. Zánětlivá onemocnění střev (Crohnova choroba, ulcerózní kolitida)
- Chronické autoimunitní nemoci vedoucí k zánětům střevní sliznice.
🍏 Jak podpořit zdraví střev?
✅ 1. Správná strava pro zdravá střeva
✔ Vláknina – podporuje trávení a růst prospěšných bakterií (ovoce, zelenina, luštěniny, ovesné vločky).
✔ Fermentované potraviny – obsahují probiotika (kysané zelí, kefír, kimchi, jogurty).
✔ Zdravé tuky – podporují střevní sliznici (olivový olej, avokádo, kokosový olej).
✔ Dostatek vody – usnadňuje trávení a detoxikaci.
🚫 Čemu se vyhnout?
❌ Přebytek cukru a průmyslově zpracovaných potravin – podporují růst špatných bakterií.
❌ Nadměrné užívání antibiotik – ničí střevní mikroflóru.
❌ Stres a špatný spánek – mají negativní dopad na střevní bakterie.
💊 Probiotika a prebiotika – Proč jsou důležitá?
✔ Probiotika – "dobré bakterie" pro rovnováhu střevní mikroflóry.
🦠 Najdeme je v: kefíru, jogurtech, kombuše, kysaném zelí.
✔ Prebiotika – vláknina, která krmí probiotické bakterie a podporuje jejich růst.
🌱 Najdeme je v: česneku, cibuli, póru, čekance, banánech.
🏋️♀️ Pohyb a zdravá střeva
✔ Pravidelný pohyb podporuje peristaltiku střev, čímž předchází zácpě a plynatosti.
✔ Jóga a dechová cvičení pomáhají snižovat stres, který negativně ovlivňuje trávení.
🛑 Jak poznat, že střeva nejsou v pořádku?
🔸 Časté nadýmání, průjmy nebo zácpa
🔸 Únava a slabá imunita
🔸 Kožní problémy (akné, ekzémy)
🔸 Potravinové intolerance a alergie
🔸 Mentální mlha, úzkost nebo deprese
📢 Pokud některé z těchto příznaků přetrvávají, je dobré zaměřit se na úpravu stravy, podporu mikrobiomu a detoxikaci střev.
💡 Shrnutí – Péče o střeva znamená péči o celé tělo!
🔹 Zdravá střeva = silná imunita, dobré trávení a psychická pohoda.
🔹 Probiotika, vláknina a zdravý životní styl pomáhají udržet rovnováhu střevní mikroflóry.
🔹 Vyhněte se cukru, průmyslově zpracovaným potravinám a nadměrnému stresu.
📩 Chcete individuální tipy na zlepšení zdraví střev? Napište mi a ráda poradím! 😊
Doporučené produkty
Kategorie
- Všechny produkty
- Kyani
- Pro lepší život
- ROOT
- ASEA
- Energie života
- Pohybové ústrojí
- Hormonální rovnováha
- Podpora otěhotnění
- Spánek
- Hygge
- Pohybový aparát
- Detoxikace organismu
- Pro děti
- Imunita pro děti
- Enzymy v doplňcích stravy
- kosti a klouby
- Stres, nervozita
- Imunita
- Odkyselení organismu
- Na kosti a zuby
- Kožní problémy
- Podle problematiky
- Dlouhověkost (anti-aging)
- přírodní produkty
- Na bolesti
- Sportovní výkon
- Energie
- Na hubnutí
- Pro zvířata
- Protizánětlivý
- Alergie -astma
- Sebevědomí
- Základní živiny
- Pro děti
- Játra
- Tvorba buněk
- Hojení ran
- Likvidace virů a bakterií.
- Trávicí potíže
- Plíce
- Podpora při léčbě rakoviny
- Otravy
- Průjmy
- Cukrovka
- demence, Parkinson, Alzheimer
- Nápoje
- Probiotika
- Čistá a zdravá pleť
- Vyhledá patogeny a ničí je
- Odstranění toxínů a těžkých kovů
- drogerie Store
- Prebiotika