Trápí vás krvácení dásní a parodontitida?

Zvýšená citlivost, krvácení nebo ustupující dásně patří mezi běžné příznaky chronického (dlouhodobého) zánětlivého onemocnění dásní, které známe jako parodontitidu nebo parodontózu. Týká se to i vás? Neboj. Existuje několik opatření, která pomáhají tomuto onemocnění předcházet, nebo výrazně snížit jeho závažnost. Pojďme se na častého strašáka zubařů podívat blíže.

Jak souvisí bakterie s krvácením dásní a parodontitidou?

Základním předpokladem pro rozvoj nejen parodontitidy, ale i zubního kazu je nedostatečná ústní hygiena. Pokud se o naši ústní dutinu budeme důkladně starat, najdeme v optimálním poměru prospěšné i škodlivé bakterie. Při zanedbané hygieně začnou převládat patogenní bakterie, které způsobují různé komplikace. Zbytky potravy jsou potravou pro tyto mikroorganismy, díky kterým se množí na dásních, zubech a v mezizubních prostorech. A to je začátek řetězce souvisejících problémů.

Přemnožením škodlivých bakterií pak vzniká plak, od kterého je od zubního kamene vzdálen jen krůček. Zvyšující se zánět dásní způsobuje jejich ústup, čímž se vytvářejí podmínky pro smršťování kostní tkáně na zubních krčcích.

Co když se zánětem dásní dlouho nebudu zabývat?

Pokud se zanícenými dásněmi dlouhodobě nepracujete, mohou se tvořit tzv. parodontální dutiny. V každém zubu jsou kmeny, ve kterých se hromadí bakterie, zubní kámen, odumřelé buňky a toxiny. Vzhledem k tomu, že současně dochází k výraznému úbytku kostní tkáně, dochází k tomuto jevu při viklání a vypadávání zubů. Toto je však poslední fáze, které se můžete správnou péčí o zuby a dásně úspěšně vyhnout.

Bakterie v ústech jsou také zodpovědné za Alzheimerovu chorobu

Kromě přemnožení patogenních bakterií v dutině ústní má bakterie Porphyromonas gingivalis také vliv na rozvoj parodontitidy. Nejnovější studie potvrzují, že tato bakterie stojí i za vznikem zákeřné Alzheimerovy choroby. Kromě patogenních bakterií má na vzniku krvácení a chronické zánětu dásní vliv také kouření a genetické faktory.

Až u 90 % populace se vyskytne parodontitida

Preventivní prohlídky u zubních lékařů po celém světě ukazují, že velké procento pacientů trpí mírnou formou zánětu dásní nazývanou gingivitida. Pokud je léčba zanedbána, může snadno progredovat do závažnější parodontitidy. Příznaky jsou méně viditelné, a proto si tohoto zdravotního problému při čištění zubů nebo samovyšetření nemusíte všimnout.

Počínající zánět se nesmí podceňovat, aby se předešlo dalším závažnějším komplikacím spojeným s parodontitidou v budoucnu. Pokud si začnete všímat abnormálních změn v dutině ústní, například náhlého krvácení dásní, zamyslete se nad preventivně léčebnými opatřeními, o kterých si povíme níže.

Jak pečovat o dásně a zuby?

Neexistuje žádné univerzální řešení, které by pomohlo předcházet chronickému zánětu dásní. Jedná se o soubor několika opatření, která v synergii mohou výrazně eliminovat riziko parodontitidy.

1) Domácí ústní hygiena

Důkladná každodenní péče o dásně a zuby hraje zásadní roli v prevenci parodontitidy. Ústní hygienu doporučujeme provádět dvakrát denně, ráno a večer po posledním jídle.

Zubní kartáček

Ráno a večer si čistěte zuby zubním kartáčkem jemnými krouživými pohyby směrem k hornímu a dolnímu okraji zubu. Rozhodně na kartáček netlačte, protože byste si časem mohli poškodit zubní sklovinu. Kartáček je vhodný i pro čištění jazyka od bakterií. Doporučujeme používat kartáček s ultra měkkými štětinami, abyste snížili riziko poškození zubní skloviny. Vybírejte osvědčené značky.

Kartáč v jednom svazku

Jednosvazkový kartáček se používá k čištění oblastí, kam se běžný zubní kartáček nedostane. Jedná se o okraje zubů, neboli prostory, kde se dásně setkávají se zuby. Při čištění tímto kartáčkem sledujte obloukový tvar dásní, ale nedotýkejte se jich přímo. Tento postup provádějte večer po posledním jídle.

Mezizubní kartáček

S touto hygienickou pomůckou snadno odstraníte nečistoty (zejména zubní kámen a bakteriální plak) z mezizubních prostor. Jak jej efektivně používat? V mezizubním prostoru krouživými pohyby zasouvejte kartáček dovnitř a ven z úst. Tento pohyb provádějte pouze jednou, aby nedošlo k poškození papily. Mezizubní kartáček používejte večer po posledním jídle.

Dentální nit nebo šavle (párátka)

Tyto pomůcky se používají především k odstranění plaku a nečistot z obvodu zubů a úzkých mezer mezi zuby. V takovém případě čistěte každý zub zvlášť. Jemným pohybem pohybujte nití nebo šavlí po obvodu zubu nahoru a dolů. Vyzkoušejte, který nástroj vám pomůže čistit jako máslo. Používejte zubní nit jednou denně, ideálně večer po posledním jídle.

Ústní voda

Ústní voda dokáže nejen osvěžit dech, ale také zabránit tvorbě nebezpečných bakterií a plaku i na těžko dostupných místech. Díky tomuto účinku zabraňuje krvácení a zánětu dásní. V obchodech najdete varianty s alkoholem i bez alkoholu.

Unikátní zubní pasta jako prevence parodontitidy

Sáhněte po unikátní zubní pastě s trojitou kombinací účinných látek, které synergicky ničí bakterie, zabraňují krvácení dásní, bojují proti parodontitidě a obnovují poškozené tkáně. Jedná se o významný posun v prevenci parodontitidy. Pasta významně přispěje k dobrému zdraví vaší ústní dutiny, dásní a zubů.

2) Dentální hygiena se specialistou

Kromě domácí ústní hygieny doporučujeme pravidelně navštěvovat dentální hygienistku nebo zubního lékaře, který vám díky odborným pomůckám odstraní zubní kámen a plak. Tento zákrok je vhodný k odstranění zubního kamene a plaku, které zůstaly na zubech a dásních i přes každodenní péči o ústní dutinu. Dentální hygiena účinně doplňuje domácí ústní hygienu, neslouží jako její náhrada. Dentální hygienu doporučujeme absolvovat alespoň jednou, ideálně dvakrát ročně.

3) Výživa jako prevence onemocnění dásní

Strava hraje nesmírně důležitou roli v prevenci krvácení a zánětu dásní, parodontitidy a zubního kazu. Pojďme se podívat na 6 klíčových živin nezbytných pro zdraví ústní dutiny:

Vápník

Tato mikroživina je zodpovědná za stavbu a udržování zdravých zubů a kostí. Vápník je hlavním prvkem zubní skloviny, vnější vrstvy zubu. Nedostatek vápníku ve stravě může tuto vrstvu oslabit a v důsledku toho zvýšit pravděpodobnost zubního kazu nebo poškození. Lidské tělo je schopno nejlépe využít vápník z živočišných produktů, zejména mléčných výrobků.

Vitamín C

Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu - proteinu, který je zodpovědný za strukturu dásní a zabraňuje onemocnění dásní. Jahody, citrusové plody, petržel, paprika a brokolice jsou vynikajícími zdroji tohoto existenčně důležitého vitaminu.

Vitamín D

Tento vitamín rozpustný v tucích pomáhá vstřebávat vápník a zajišťuje jeho účinné využití pro zdraví zubů. Vitamín D doporučujeme přijímat ze slunečního záření, tučných ryb (losos, makrela, sleď), vnitřností, kvalitních vajec a mléčných výrobků.

Antioxidanty

Antioxidanty jsou rostlinné sloučeniny, které snižují oxidační stres způsobený volnými radikály a záněty v těle. Tyto látky pomáhají chránit dásně a další tkáně v ústní dutině před poškozením volnými radikály. Bohatým zdrojem antioxidantů je zelenina, lesní plody, zelený čaj nebo hořká čokoláda.

Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny mají díky svým protizánětlivým účinkům pozitivní vliv na zdraví nejen dásní a zubů, ale i celé ústní dutiny. Zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na tyto životně důležité látky, jako jsou vlašské ořechy, ryby nebo lněný olej, případně chia semínka.

Probiotika

Probiotické bakterie ovlivňují nejen zdraví střev, ale také celkový stav našeho těla, včetně zdraví tzv. orálního mikrobiomu. Rovnováha mikroorganismů v ústní dutině hraje zásadní roli v prevenci onemocnění dásní a zubního kazu. Pravidelně konzumujte fermentované potraviny, které obsahují miliardy zdraví prospěšných probiotik spolu s vlákninou, jako je kefír, jogurt, kysané zelí nebo kimchi.

Pokud chcete ze svého zdraví vytěžit maximum, doporučujeme vyzkoušet doplněk stravy ΑΩ PH balance s vyváženým obsahem klíčových složek pro zdraví kostí a zubů. Tento produkt vám pomůže doplnit chybějící živiny.

4) Co omezit ve svém jídelníčku?

Následující potraviny v kombinaci s dalšími faktory přispívají ke zhoršení zdraví ústní dutiny, zejména k rozvoji parodontitidy nebo zubního kazu.

Sladkosti a slazené nápoje

Tyto potraviny obsahují velké množství tzv. jednoduchých cukrů, které jsou potravou pro určité druhy bakterií, které produkují kyseliny s potenciálem poškodit zubní sklovinu a způsobit zubní kaz. Nadměrný příjem cukrů může navíc přispívat k zánětu dásní, což zvyšuje riziko vzniku parodontitidy.

Kyselé potraviny a nápoje

Potraviny jako citrusy, rajčata nebo ovocné šťávy mohou podporovat erozi zubní skloviny. Pro neutralizaci kyselin a udržení zdravé hladiny pH v ústech doporučujeme pít hodně čisté vody a zároveň konzumovat potraviny s zásaditějším pH.

Perlivé (slazené) nápoje

Kromě zmíněného cukru obsahují sycené nápoje často bubliny vzniklé sycením oxidem uhličitým, které mohou negativně ovlivnit i zubní sklovinu. Nahraďte sycené a slazené nápoje vodou z vodovodu nebo bylinnými čaji.

Krvácení dásní a parodontitidu rozhodně není radno podceňovat. Pokud se onemocnění neléčí, může nakonec vést ke ztrátě zubů. Není však důvod k panice. Vyzkoušejte naše tipy, které vám pomohou udržet zuby a dásně v dobrém zdravotním stavu. Vše, co potřebujete, je vytrvalost. Jen vy jste alfou a omegou svého zdraví.

Doporučené produkty na kosti a zuby.

Bojujte proti paradentóze i Alzheimerově chorobě pomocí Zubní pasty s alaptidem - poskytuje vašim dásním nejúčinnější ochranu a prevenci proti bakteriím v dutině ústní. Jedinečný alaptid ničí také bakterii Porphyromonas gingivalis zodpovědnou za vznik paradentózy. Nejnovější výzkumy potvrzují, že je tato bakterie zodpovědná i za vznik Alzheimerovy choroby. Proto poprvé v historii zubní pasta preventuje i toto onemocnění.