Slezina

🩺 Jak podpořit zdraví sleziny – Přírodní cesta k rovnováze

Slezina je často přehlížený, ale klíčový orgán imunitního systému a trávení. Hraje důležitou roli při čištění krve, tvorbě bílých krvinek, regulaci tekutin v těle a podpoře trávení. Podle tradiční čínské medicíny (TČM) je slezina centrem trávení a distribuce energie v těle.

📌 Pokud slezina nefunguje správně, může se to projevit únavou, špatným trávením, oslabenou imunitou nebo otoky.

🔹 Jak poznat oslabenou slezinu?

⚠️ Trvalá únava a slabost
⚠️ Trávicí potíže (nadýmání, průjem, pocit těžkosti po jídle)
⚠️ Časté infekce a oslabená imunita
⚠️ Studené ruce a nohy
⚠️ Otoky, zadržování vody v těle
⚠️ Chuť na sladké (podle TČM oslabená slezina vyžaduje cukr)
⚠️ Modřiny nebo krvácení z dásní

📌 Pokud se některé z těchto příznaků opakují, je dobré slezinu posílit správnou výživou a bylinkami.

🍏 Potraviny pro silnou slezinu

✔ Doporučené potraviny

🥕 Teplá, lehce stravitelná jídla – slezina nemá ráda syrové a studené potraviny.
🍠 Kořenová zelenina – mrkev, batáty, dýně (podporují trávení).
🌾 Komplexní sacharidy – rýže, jáhly, oves, pohanka.
🥦 Vařená zelenina – brokolice, květák, cuketa.
🌰 Ořechy a semínka – mandle, slunečnicová semínka.
🐟 Bílkoviny – libové maso, vejce, luštěniny.
🍵 Zázvorový a kurkumový čaj – zahřívají slezinu a podporují krevní oběh.

❌ Potraviny, kterým se vyhnout

🚫 Syrová zelenina a studené nápoje – oslabují funkci sleziny.
🚫 Rafinované cukry a sladkosti – slezina sice "miluje" sladké, ale přemíra cukru ji oslabuje.
🚫 Mléčné výrobky (hlavně kravské mléko) – zahleňují organismus.
🚫 Alkohol a káva – zatěžují slezinu a játra.

🌿 Nejlepší bylinky pro podporu sleziny

🌿 Ženšen – zvyšuje energii a podporuje trávení.
🌿 Lékořice – harmonizuje slezinu a pomáhá proti únavě.
🌿 Pampeliška – čistí krev a posiluje slezinu.
🌿 Heřmánek – uklidňuje trávení a podporuje vstřebávání živin.
🌿 Zázvor – zahřívá slezinu a podporuje její funkci.
🌿 Kurkuma – protizánětlivá, podporuje tvorbu enzymů a zlepšuje trávení.

📌 Bylinkový čaj pro slezinu: Smíchejte zázvor, lékořici a heřmánek, zalijte horkou vodou a popíjejte 2x denně.

🏃 Další tipy pro zdravou slezinu

✔ Jezte pravidelně a v klidu – příliš velké porce a rychlé jídlo slezinu oslabují.
✔ Dostatek pohybu – lehká jóga nebo chůze podporuje správný tok energie.
✔ Dopřejte si teplo – slezina nemá ráda chlad, proto se oblékejte do tepla a vyhýbejte se studeným nápojům.
✔ Omezte stres – psychické napětí zatěžuje slezinu (podle TČM je spojena se starostmi a obavami).
✔ Hluboké dýchání – podporuje průtok energie v těle.

💡 Shrnutí – Jak podpořit slezinu přirozeně?

✅ Jezte teplá, lehce stravitelná jídla – vyhněte se syrové zelenině a studeným nápojům.
✅ Podpořte slezinu bylinkami – zázvor, ženšen, lékořice a heřmánek.
✅ Vyhýbejte se cukru, mléku a průmyslově zpracovaným potravinám.
✅ Dbejte na pravidelnost jídla a vyhýbejte se stresu.
✅ Dostatek pohybu, relaxace a tepla je klíčem k rovnováze.

📩 Chcete více tipů na přírodní podporu sleziny? Napište mi a ráda vám poradím! 😊💚

Doporučené produkty