Průjmy

💩 Průjmy – Příčiny, léčba a prevence

Průjem (diaréa) je stav, kdy dochází k častému řídkému až vodnatému vyprazdňování střev. Může být akutní (trvá několik dní) nebo chronický (trvá déle než 4 týdny). Nejčastěji je způsoben infekcí, nesnášenlivostí potravin nebo poruchou trávení.

🩺 Hlavní příčiny průjmu

1️⃣ Infekční průjem

🦠 Nejčastější příčina – bakterie, viry nebo paraziti.
🔹 Bakterie: Salmonela, E. coli, Campylobacter (často ze špatně upraveného jídla).
🔹 Viry: Rotaviry, noroviry (časté u dětí a v kolektivech).
🔹 Paraziti: Giardia, kryptosporidie (z kontaminované vody).

2️⃣ Potravinová intolerance nebo alergie

🥛 Laktózová intolerance – mléčné výrobky způsobují průjem kvůli nedostatku enzymu laktázy.
🍞 Celiakie (intolerance lepku) – zánětlivá reakce na lepek poškozuje střevní sliznici.
🍔 Histaminová intolerance – některé potraviny (fermentované sýry, alkohol) mohou vyvolat průjem.

3️⃣ Otrava jídlem

🥩 Zkažené nebo nedovařené potraviny mohou obsahovat toxiny bakterií, které dráždí střeva.

4️⃣ Stres a psychika

💡 Mozek a střeva jsou propojeny – stres, úzkost nebo nervozita mohou vyvolat průjem (tzv. stresová diarea).

5️⃣ Užívání léků a antibiotik

💊 Antibiotika mohou narušit střevní mikroflóru a vést k průjmu.
💊 Laxativa (projímadla) nebo některé léky proti cukrovce mohou vyvolat častější stolici.

6️⃣ Chronická onemocnění střev

🚨 Syndrom dráždivého tračníku (IBS) – funkční porucha střev způsobující průjem nebo zácpu.
🚨 Zánětlivá onemocnění střev (Crohnova choroba, ulcerózní kolitida) – autoimunitní problémy vedoucí k častým průjmům.

🚨 Kdy jít k lékaři?

🛑 Průjem trvá déle než 3 dny.
🛑 Dochází k dehydrataci – suchá ústa, únava, malátnost, snížené močení.
🛑 Ve stolici je krev nebo hlen.
🛑 Máte vysokou horečku (nad 39 °C).
🛑 Jste těhotná, senior nebo malé dítě – vyšší riziko komplikací.

💡 Jak léčit průjem?

1️⃣ Doplňujte tekutiny! 💦

• Největší riziko při průjmu je dehydratace, proto pijte hodně vody, neslazený čaj nebo iontové nápoje.
• Domácí rehydratační roztok:
  • 1 litr převařené vody
  • 1 lžička soli
  • 6 lžiček cukru
  • Pijte po malých doušcích.

2️⃣ Strava při průjmu – co jíst a nejíst?

✔ Doporučené potraviny:
🥔 Brambory, rýže, banány, suchary – šetří trávení.
🍏 Strouhané jablko – obsahuje pektin, který zahušťuje stolici.
🐔 Vařené libové maso – kuřecí nebo krůtí bez kůže.
🫖 Bylinné čaje – heřmánkový, mátový nebo fenyklový čaj.

❌ Nevhodné potraviny:
❌ Mléko a mléčné výrobky – mohou zhoršit průjem.
❌ Těžká a mastná jídla – smažené, kořeněné pokrmy.
❌ Káva, alkohol a slazené nápoje – dráždí střeva.
❌ Ovoce s vysokým obsahem vlákniny (hrozny, hrušky, švestky) – může průjem zhoršit.

3️⃣ Přírodní prostředky na průjem

🌿 Černý čaj – obsahuje třísloviny, které pomáhají zpevnit stolici.
🌿 Borůvky – sušené borůvky působí protizánětlivě a proti průjmu.
🌿 Heřmánek a máta – zklidňují podrážděné střevo.
🌿 Jitrocel nebo dubová kůra – přírodní svíravé účinky.

4️⃣ Probiotika – podpora střevní mikroflóry

• Probiotické jogurty, kefír, kysané zelí pomáhají obnovit střevní mikrobiom.
• Doplňky s Lactobacillus a Bifidobacterium zkracují průběh průjmu.

5️⃣ Léky na průjem

💊 Smecta – přírodní jíl, který pohlcuje toxiny a chrání střevní sliznici.
💊 Endiaron – působí proti bakteriím ve střevě.
💊 Imodium – zpomaluje pohyb střev, ale NENÍ vhodné při infekčním průjmu!

🚧 Prevence průjmu

🧼 Důkladná hygiena – myjte si ruce po toaletě, před jídlem a po kontaktu se zvířaty.
🥗 Bezpečná příprava jídla – dobře omývejte ovoce a zeleninu, tepelně upravujte maso.
💦 Opatrnost při cestování – v exotických zemích pijte balenou vodu, vyhýbejte se ledu v nápojích a neznámým jídlům.
💊 Probiotika před cestou – mohou snížit riziko cestovatelského průjmu.

💡 Shrnutí

🔹 Průjem je často způsoben infekcí, potravinovou intolerancí nebo stresem.
🔹 Důležité je doplňovat tekutiny, jíst lehkou stravu a odpočívat.
🔹 Při dlouhotrvajícím průjmu nebo vážných příznacích vyhledejte lékaře.
🔹 Hygiena a zdravý životní styl jsou klíčem k prevenci průjmu.

📩 Máte časté problémy se střevy? Napište mi a ráda poradím! 😊

Doporučené produkty